Monthly Archives: febrero 2015

Competiciones 27 feb – 1 Marzo

Fomentar el deporte base y amateur, es el principal objetivo del Club Parayas; sin embargo y a pesar de que para nosotros la competición no es lo más importante, si la entendemos como una herramienta para seguir mejorando y disfrutando de la práctica deportiva. A continuación os detallamos las competiciones en las que participan equipos del Club en las diferentes disciplinas deportivas:

 

LGP System llega al Club Parayas.

Para muchas mujeres, la celulitis es un problema grave. La celulitis aparece como masas o protuberancias, sobre todo en las nalgas y las piernas, y el ejercicio no funciona como una manera de deshacerse de ella. La razón por la que el ejercicio no funciona es porque la celulitis no es como la grasa normal que se ve en el resto del cuerpo. La celulitis es grasa que se encuentra atrapada en el tejido conectivo de la piel. Como resultado, incluso las mujeres que están en muy buena forma y tienen un físico delgado pueden sufrir de celulitis. La celulitis es también conocida como adiposidad localizada. Hay una gran variedad de maneras de combatir la celulitis, y el LPG (Lipomassage) es una de ellas.
1. ¿Qué es el LPG?
El LPG consiste en unos rodillos motorizados que manipulan el tejido que es agarrado por una depresión. La doble motorización de los
rodillos forman un pliegue del tejido modulable según la acción buscada.
2. ¿Para qué sirve el LPG, sobre qué tipos de problemas actúa?
Aunque originalmente la Endermologie® fue creada para tratar problemas cervicales de su autor Luois Paul Guitay (en Francia), los resultados
que se reportaron a partir de la industrialización de la máquina Cellu M6 indicaron que la técnica era extraordinaria para combatir la celulitis,
la grasa localizada, lograr una silueta más definida y esbelta, y no sólo eso, sino que ayuda a tener un bienestar y mejoría general de todo el
organismo.
3. ¿Qué efectos produce?
El LPG es un procedimiento de amasamiento tisular mecanizado que libera las grasas resistentes, alisa la celulitis, reafirma la piel y re-esculpelas formas.
4. ¿Es doloroso el tratamiento?
El tratamiento personalizado está adaptado a la sensibilidad de la piel de cada paciente y nunca debe ser doloroso.
5. […]

Por |Jueves, 26 febrero, 2015|Noticias|0 comentarios|

La importancia del entrenamiento de fuerza.

No nos cansaremos de decir lo importante que es el entrenamiento de fuerza en los corredores. En corredores de larga distancia, como los maratonianos, el daño muscular es evidente, sobre todo al acabar las competiciones, por eso hay que reforzar ese entrenamiento de fuerza.

Muchos corredores se resisten a pensar que un entrenamiento de fuerza tenga más beneficios que, por ejemplo, un rodaje largo. La cuestión está en que una buena planificación del entrenamiento de fuerza puede evitar sorpresas desagradables el día de la prueba.

El daño muscular que se produce cuando se corren largas distancias puede llegar a ser el factor limitante en nuestras marcas, sobre todo si el entrenamiento de fuerza es inexistente. Es esa sensación de notar que de pulsaciones vas bien, pero los músculos no van y comienzan a doler.

Todos los corredores deberían hacer entrenamiento de fuerza, mínimo una vez a la semana. Pero en los corredores de larga distancia cobra una importancia crucial, debido al daño muscular que se acumula con el paso de los kilómetros. Unos músculos más fuertes evitarán la fatiga periférica y que esto sea el factor limitante en la carrera, al menos de forma prematura.

No es necesario hacer jornadas maratonianas en el gimnasio, con ejercicios básicos de musculación, incluso podemos disfrutar de algunas de las clases enfocadas a este objetivo como lift training. Lo importante es no descuidar el trabajo de fuerza y realizarlo de forma continua.

Ya sabes, si eres corredor de fondo o estás preparando un maratón, el gimnasio debe ser tu mejor amigo. Una o dos veces a la semana hay que entrenar la fuerza.

Por |Martes, 24 febrero, 2015|Noticias|0 comentarios|

BAÑO DE MEDALLAS PARA LOS BENJAMINES

La actuación del equipo Benjamín en la 2ª jornada de liga disputada, este fin de semana,  en Torrelavega  fue extraordinaria.
Los 19 nadadores Benjamines  lograron un total de 14 medallas entre  pruebas individuales y relevos.
El relevo de 4 x 50 Braza femenino, integrado por Julia Matorras Alonso, Isabella Acosta Montoya, Sofia de Torre Gutiérrez y Sonia Pereda López, lograba la medalla de plata muy cerca de las primeras.
Sus compañeros masculinos, tuvieron peor suerte y después de clasificarse en 2ª posición fueron descalificados por nado irregular, lo que no quita para reconocer la buena prueba que nadaron.
Después de los relevos, la jornada continuó con las pruebas individuales de Mariposa, donde Nicolás Sarabia Arce,  tuvo una actuación sobresaliente. El nadador de Parayas mejoró en cinco segundos su anterior mejor registro personal, y se alzó con la medalla de Bronce.
Entre las féminas Sonia Pereda López, a pesar de pagar el esfuerzo desempeñado en los relevos y no poder mejorar su marca personal, logró la medalla de Bronce en los 50 Mariposa femenino del 2005.
Después de las pruebas de Mariposa, llegaron las de braza, comenzando por los nadadores más jóvenes del año 2006.
En la categoría masculino, únicamente, tomó parte David Lomas Mier, quien pagó su lógica inexperiencia y resulto descalificado.
Entre las chicas del 2006, cabe destacar las buenas marcas de:  Elena de Torre Gutiérrez y Paula Ruiz Gil Sanz. Ángela Rasines Polo, resultó descalificada a pesar de nadar una muy buena prueba.
Entre los chicos del 2005, René Odriozola y Tomás Sainz Ruiz, pagaron su juventud con sendas descalificaciones, mientras que Gonzalo Coca Maza, tuvo más suerte y pasó el duro examen con nota.
Respecto a las chicas del 2005, cabe destacar las buenas marcas de Vega Gómez Ruiz que se […]

¡¡Que grande eres Ruth!!

Ruth Beitia, la mejor atleta española los tres últimos años, escribió una nueva gesta en su libro de estadísticas al proclamarse por 14ª vez campeona de España de altura en pista cubierta, batiendo el récord femenino de títulos.

Una marca de 1,95 ilustró, a título anecdótico, su nuevo triunfo en un campeonato que desde la retirada de su amiga  Marta Mendía  se le quedó muy pequeño a la actual campeona de Europa, dada su abismal superioridad sobre el resto.

Imbatible
En 2002 tomó el relevo de Marta Mendía como campeona y desde entonces nadie más que ella ha ganado el título español de altura bajo techo. La discípula deRamón Torralboya está sola al frente del ránking de campeonas, rompiendo el empate con la histórica María José Martínez Guerrero, y en el atletismo español en su conjunto (hombres y mujeres) sólo Manuel Martínez la supera, con 16 títulos en lanzamiento de peso.

Medallista de bronce en los últimos Mundiales al aire libre (Moscú 2013), Beitia venía de ganar en la reunión de Estocolmo, el pasado jueves, con un salto de 1,93 y de superar una gripe.

Debutó en la final con 1,82 y se quedó sola con su segundo salto, de 1,87, porque Gema Martín-Pozuelo, que había pasado en esta última altura después de haber saltado 1,85, no pudo con los 1,89.

En su tercera temporada “de propina” tras su amago de retirada en 2012, Ruth Beitia ha saltado este año 1,96 metros y en Antequera buscaba una marca notable que reforzara su confianza para defender su título europeo en Praga, el primer fin de semana de marzo.

Superó también a la primera 1,91 y a la segunda 1,95. Luego pidió 1,97, un centímetro por encima de su marca del año, pero no pudo, […]

Por |Lunes, 23 febrero, 2015|Noticias|0 comentarios|

Competiciones 20-22 de febrero.

Este fin de semana, y a diferencia de resto, hay competiciones en todas las disciplinas deportivas en las que participan equipos del Club Parayas. Vuelven las competiciones por equipos en Tenis y la Liga Benjamín de natación en Torrelavega.

Tenemos un fin de semana, donde si te gusta el deportes y quieres seguir al Club Parayas, vas a estar realmente entretenido.
¡¡Mucha suerte a todos!!

Abierto de tenis Carnavales 2015

Durante el pasado fin de semana y las vacaciones de carnaval se ha celebrado en el Club Parayas el torneo abierto de tenis de carnavales en categoría Alevín y cadete.

Ha pesar del mal tiempo y no haber podido disfr de las pistas exteriores, los chicos que participaron en las diferentes categorías, cerca de los 100 jugadores, demostraron su buen juego y pasión por el deporte que les une.

Los ganadores por categorías al final del torneo fueron los siguientes:

* Final Alevín Femenino:

Berta Gutierrez gana a Laura Castro, 6/1  6/4

* Final Alevín Masculino:

Sergio Botana gana a Juan Sengariz, 1/6  7/5  10/8

* Final Cadete Masculino:

Mikel Martínez gana a Gonzalo Moyano, 6/0  6/1

*Final Cadete Femenino:

Se juega hoy a las 17:00, entre Sara Barriendo y María Claudio

 

Por |Jueves, 19 febrero, 2015|Tenis|0 comentarios|

Cuadro tenis Martes 17 torneo Carnaval

Os detallamos el orden de juego del abierto de tenis de carnaval 2015 para mañana Martes.

¡¡MUCHA SUERTE A TODOS!

Pinche sobre el nombre de la categoria para ver el cuadro.

Cuadro tenis Lunes 16 torneo carnaval

Os detallamos el orden de juego del abierto de tenis de carnaval 2015 para mañana Lunes.

¡¡MUCHA SUERTE A TODOS!!

Cuadro tenis Domingo 15 torneo carnaval

Os detallamos el orden de juego del abierto de tenis de carnaval 2015 para mañana Domingo.

¡¡MUCHA SUERTE A TODOS!!